湛江假期来了，小心“空调病”也悄悄跟着来

什么是“空调病”

“空调病”是指长时间在空调环境下因空气不流通、干燥，而引起人体脱水，身体养分和废物运转不畅，各组织的功能衰退，出现了鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退、皮肤干燥、关节疼等症状。

“空调病”为什么会造成身体不适

长期呆在温度比较低的空调房中，又衣着单薄，皮肤大面积地裸露在干燥的空气中，人体不仅缺水，身体还散热很快，造成血管舒缩失调，血液流通不畅，引发各种不适症状。

由于开空调通常要关门关窗，空气不流通和阳光不足又会促使室内灰尘、尘螨的浓度升高，一旦被病毒攻破了呼吸道的脆弱“防线”，就会出现咳嗽、打喷嚏、流涕等上呼吸道疾病。

如何预防“空调病”

调高温度

房间温度最好控制在24~26度，这样的温度可以避免室内外的温差过大，同时这个温度对人体来说比较舒适并且可以节省电费。

换气通风

开空调的时间不要过长，要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜空气进入房间，保持室内空气的清洁。

出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

做好保暖措施

不妨在室内放一件长袖外衣、围巾或大披巾等保暖衣物，尤其经常穿短（无）袖上衣或裙子的女性，身体外露面积较多，更需要注意保暖。

不要开空调过夜

不少人喜欢将空调开一整夜，这样不仅要付出高额的电费，还会造成身体不适。我们可以在室内放一盆水，增加空气的湿度，避免环境太干燥，而引起人体脱水。

睡觉前，可以先开空调降低室内温度，等闷热散去，再关掉空调，利用电风扇使冷空气在室内对流，或者使用定时装置，吹三四个小时即可，无需整夜开着，因为入睡后体温会渐渐降低，反而容易受凉生病。